COMO MANTER A SAÚDE FÍSICA E MENTAL NA TERCEIRA IDADE
LEIA COM BASTANTE ATENÇÃO POIS O ASSUNTO É SÉRIO E MERECE UMA REFLEXÃO
À todos os IDOSOS
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♡ Sou 👨⚕ Dr.Rogerio de Melo, Cardiologista.
🤔 Do que morreu Gugu Liberato?
🤔 Onde você estava nos últimos dias?
🤔 Gugu morreu de traumatismo craniano após queda de nível, cerca de 4 metros, na casa nova recém adquirida no mesmo condomínio que morava em Orlando, nos Estados Unidos?
🤔 Negativo !
🤔 Gugu morreu de decisão errada.
🤔 Ele acreditou ter condições físicas e cognitivas para subir em um lugar perigoso e negligenciou o risco de queda.
🤔 Erro na tomada de decisão e quedas são dois gigantes da geriatria que causam muitas mortes todos os anos entre os idosos.
🤔 Gugu tinha 60 anos.
🤔 Pelas leis brasileiras ele era considerado idoso.
🤔 Hoje, muitos sessentões podem contrapor essa prerrogativa legal, pois não à toa se diz os 60 são os novos 40. 🤔 Fato que verifico na prática – tenho pouquíssimos pacientes de consultório com menos de 70 anos.
👴 “Velho é quem tem mais de 75 anos”, dizem.
🤔 E estão certos por vários ângulos. Mas, não por todos.
🤔 Todos devemos primar por nossa segurança, desde o uso do cinto de segurança, até mesmo olhando onde pisamos e/ou subimos.
🤔 O número de idosos 👨🦲👴que cai e quebra o fêmur por ter subido numa simples banqueta ou por ter tropeçado no caminho que sempre faz dentro da própria casa é enorme !
🤔 Na geriatria jamais tiramos o poder de decisão do idoso.
🤔 Cabe a nós apenas salientar que a capacidade funcional diminui inexoravelmente, aumentando a chance de risco com movimentos considerados habituais para os jovens.
🤔 Ou seja, pode fazer, mas pense duas vezes antes com o cérebro no modo da idade que ele realmente tem.
👊 Segurança é a palavra de ordem nas quedas evitáveis.
♡ Um aviso muito importante para aqueles que acordam à noite para ir ao banheiro…
👍 Deve-se ter cuidado com a “LEI DO UM MINUTO ” que é cientificamente comprovada “AO ACORDAR DE REPENTE” para fazer suas necessidades fisiológicas normalmente, você ouve dizer que alguém “ESTAVA BEM DE SAÚDE E MORREU DE REPENTE DURANTE A NOITE SEM MOTIVO”.
🤔 O motivo mais provável é que quando essa pessoa acordou para ir ao banheiro, ela levantou-se da cama com muita pressa, neste momento, o cérebro precisa de fluxo sanguíneo maior, por ter repousado, causando um estado de desmaio aí o acidente vascular cerebral acontece…
🤔 Neste caso, recomenda-se aprender a “LEI DO UM MINUTO” que pode “SALVAR SUA VIDA”…
🤔 Quando você acordar para ir ao banheiro, você deve primeiro:
👊 “FICAR DEITADO POR 30 SEGUNDOS APÓS ACORDAR” e só depois, abaixar as pernas calmamente e “SENTAR-SE NA EXTREMIDADE DA CAMA POR MAIS 30 SEGUNDOS” e só depois levantar-se para ir ao banheiro.
🤔 Com estas etapas as chances são gigantescas para sobreviver a um AVC súbito, independentemente da idade…
👍 Compartilhe com todos os seus FAMILIARES E AMIGOS.
🤔 Lembre-se que você pode salvar a sua e a vida de muitas pessoas compartilhando essa informação…
👊 PREVENÇÃO É MELHOR QUE CURA
PRESSÃO ARTERIAL
▶️ 120/80 Normal
▶️ 130/85 Normal (Requer Controle)
▶️ 140/90 Alta
▶️ 150/95 Muito Alta
Batimento Cardíaco por Minuto
🔺 72 bpm (padrão)
🔺 60 a 80 bpm (Normal)
🔺 49 a 55 bpm (baixa)
🔺 110 a 150 bpm (alta)
🔺< 40 ou > 180 bpm (anormal)
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TEMPERATURA
Graus Celsius
🔺 36º à 36.8ºC
Temp. Normal
🔺 37.5º à 37.8ºC
Febril/Atenção
🔺 37.9ºC acima
Febre/Grave
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Compatibilidade de grupos sanguíneos
🤔 Qual é o teu tipo sanguíneo e quão comum é?
O+ (1 em cada 3)
A+ (1 em cada 3)
B+ (1 em cada12)
AB+ (1 em cada 29)
O- (1 em cada15)
A- (1 em cada 16)
B- (1 em cada 67)
AB- (1 em cada 167)
Efeito da água sobre o organismo
🤔 Sabemos que a água é importante mas você nunca soube o horário correto para tomar !
🤔 Você sabia ?
☆ Beber água no horário correto maximiza a efetividade do corpo humano;
☆ 1 copo de água depois de acordar, ajuda a ativar os órgãos internos…
☆ 1 copo de água 30 minutos antes da refeição ajuda na digestão.
☆ 1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão arterial
☆ 1 copo de água antes de dormir evita AVC ou ataque do coração.
A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA A SAÚDE DOS IDOSOS CLICK AQUI
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🤝 Vamos juntos SALVAR VIDAS
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