AUMENTE SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL
A maioria das pessoas exagera nas preocupações com a alimentação, com Ph da água, alimentos sem glúten, sem lactose sem açúcar…etc, mas esquece de se preocupar com as emoções.
O Dr. Juan Hitzig (Especialista em medicina do idoso e prevenção, professor da Universidade de Biogerontologia de Maimonide – Argentina), estudou as características de alguns idosos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas condutas e atitudes.
Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo, explica:
As condutas “S”: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem secreção de SEROTONINA.
Enquanto as condutas “R”: ressentimento, raiva, rancor, repressão, resistências, facilitando a secreção de CORTISOL, um hormônio
“CORROSIVO” para as células, que acelera o envelhecimento.
As Condutas “S” geram atitudes “A” – ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação.
As Condutas “R” pelo contrário geram atitudes “D” – depressão, desanimo, desespero, desolação.
Aprendendo esse alfabeto emocional lograremos viver mais tempo e melhor, porque o “sangue ruim” (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento. O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.
A Serotonina é uma substância chamada de neurotransmissor existe naturalmente em nosso cérebro e, como tal, serve para conduzir a transmissão de uma célula nervosa (neurônio) para outra.
Atualmente a Serotonina está intimamente relacionada aos transtornos do humor e ansiedade, ou transtornos afetivos e a maioria dos medicamentos chamados antidepressivos, agem produzindo um aumento da disponibilidade dessa substância (tornam ela mais disponível) no espaço entre um neurônio e outro.
O Cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, que estão localizadas acima dos rins. A função do cortisol é ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial.
06 MANEIRAS DE AUMENTAR A SEROTONINA EM SEU CÉREBRO (NATURALMENTE)!
- Aumente seu consumo de vitamina B.
- Absorva a luz do sol.
- Adicione mais magnésio à sua dieta.
- Encontre formas de ser mais positivo.
- Reduza o consumo de açúcar.
- Meditação.
TENHA UMA EXCELENTE VIDA !!!!
PLENA DE SEROTONINA !!!
10 frases do Dr. Juan Hitzig para entender o efeito mente-corpo
(E a amizade certamente aumenta essa produção.)
A mente é pura energia que motiva seu pensamento.
O pensamento é um fenômeno eletroquímico que ocorre na rede neural
O argumento de seus pensamentos é o produto de suas experiências arquivadas na memória (uma vez arquivadas, transformadas em experiências) que compõem sua biografia.
De todos os pensamentos que a mente gera, apenas aqueles que validam, formam suas crenças.
Tudo que você vale, você acredita
Tudo que você acredita, você acredita.
As conclusões do pensamento são o resultado dessas crenças (argumentos) e
cada pensamento provoca um sentimento.
A emoção é um fenômeno neuro-hormonal que permite que você sinta o que pensa.
Bem ali, a memória arquiva seu pensamento como informação que percorre você, tornando-se parte de você.
Preste atenção aos seus pensamentos, eles serão transformados em palavras, ações, costumes, caráter e, portanto, em biologia.
Dr. Juan Hitzig
