A dieta que é virou febre no Japão, ensina a emagrecer comendo banana no café da manhã!
Dar fim aos quilos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível! De que maneira?
O médico japonês Hitoshi Watanabe foi quem criou a dieta da banana matinal ou simplesmente a dieta da banana. Ele também é especialista em medicina preventiva e garante para quem faz a dieta a eliminação de até 8 kg por mês sem grandes restrições do cardápio.
A dieta tem feito grande sucesso e ela realmente cumpre o que promete, a banana é uma das frutas mais populares do mundo ela é excelente fonte de energia por ter uma grande fonte de potássio mineral e é muito importante para o bom funcionamento do coração.
‘Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade.
Além disso ela reduz risco de ataques cardíacos, contribui para reforçar a massa muscular e a energia, e por conter o triptofano (substância precursora da serotonina), é um excelente remédio para superar a depressão.
A dieta da banana independente da questão do emagrecimento é muito saudável e vai fazer muito bem você, até porque ela não é restritiva você não vai passar o dia comigo só dá não veja como funciona.
O que é que a banana tem?
Fibras: ‘A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade’. Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.
Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. ‘Tente substituí-los por uma banana desidratada’.
Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo varia entre 87 e 125 calorias por unidade.
No café da manhã você vai comer até quatro banana pode ser de qualquer tipo e depois tomar um copo de água em temperatura ambiente a água deve ser bebida em pequenos goles feito isso, você está liberado para comer nas outras refeições quase todos os tipos de alimentos.
A dieta diz que você pode comer o que quiser, mas recomenda comida japonesa, especialmente arroz para o almoço. É permitido apenas um lanche por dia à tarde, que também é a única vez que doces são permitidos.
A única recomendação é comer porções ponderadas e diminuir o consumo de açúcar e fritura, o álcool e o leite devem ser evitados durante a realização dessa dieta mas você pode comer tudo desde que seja com moderação porque a dieta funciona.
A banana contém enzimas capazes de acelerar a digestão e o metabolismo, o que resulta na perda rápida de peso.
Já a água em temperatura ambiente, por não provocar choque térmico durante a digestão, ela reduz a fome e também acelera o processo digestivo.
Mas o melhor na dieta da banana é mesmo o fato dela ser bastante simples.
Pode se dizer que é uma dieta para pessoas que não querem se preocupar com dieta, que não querem perder tempo formulando cardápios e contando a caloria dos alimentos.
Escolha a sua:
- Banana-dágua: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias
